przed po

[...] zmian, więcej energii daję mi np. wypicie ćwierć szklanki niskokalorycznego soku jabłkowego niż wypicie bcca, kiedyś kreatynę brałem to po poszło mi 5 kg z tego pamiętam na płaskiej to samo miałbym bez tego, a ćwiczyłem wtedy też często po 5 razy w tygodniu po 2-3 h i efekty miałem ładne przed braniem i po braniu , a to po prostu nic mi nie dało

TRENING Trening silowy Zaczynalem od splita, jednak katowałem już go przed redukcja, i po przejściu na bilans ujemny stal się dla mnie za mozolny i zbyt wyczerpujący, pod koniec treningow split nie chciało mi się już dokonczyc danej partii lub po prostu się do niej nie przykladalem. Wybor padl na system DoggCrapp [...]

Masakra, oglądam z partyzanta dziennik i wyniki są rewelacyjne ;) chyba trzeba się będzie spiąć trochę w przysiadzie i dogonić, bo wstyd się przyznać, ale jeszcze nie dźwigam tyle %-) No to na co czekasz... Do roboty ! };-) TRENING rano na czczo 40 min cardio wieczorem: barki, brzuch 1. wyciskanie hantli siedząc 4 x 8-12 14,5 kg 2. arnoldki + [...]

[...] prawidlowo plank i staram sie do tego stosowac ,mimo tego nie jestem pewna czy dobrze wykonuje to cwiczenie **Wrazenia po treningu Zmeczona pozytywnie ,troche mnie blokuje przed tym ,zeby dac z siebie jeszcze wiecej strach,ze wykonuje cwiczenia nie do konca poprawnie technicznie MISKA warzywa-brokul,zielona fasola [...]

MISKA 3.09-czysta,nieliczona TRENING 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 70/80/90/100/105/70 105 kg bardzo ciezko,zlazlam z maszyny i sie zastanawialam jak ja zrobie reszte treningu 55/65/75/90/100/70ok 50/55/65/75/85/50 55/65/75/85/95/55 2. Przysiad bułgarski 12/12/9/15 5/5/6/4-przysiad bulgarski wrocilam do przysiadu [...]

[...] powinno być suple i farmaceutyki można do 6 miechów po terminie szamać choć do prochu czy tabsów byłbym pewny a do szotów to sceptycznie bym podchodził szamałem aminki i przed treningówkę w prochu pół roku po terminie i było ok a raz napiłem się energiego miech po terminie i myslałem ze mnie po skręca wiec sądze ze proch lepiej od cieczy [...]

[...] lub jej konstrukcją wsporczą (np. uderzenie w stojak podczas wyciskania). UWAGA: 1. Ważenie i zapisy zawodników do godziny 17:30 – siłownia GOSiR. 2. Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w zawodach oraz podadzą imię i nazwisko. 3. Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik [...]

[...] że prl było wybite wbij teraz hcg 2*2500 j.m. co 3 dni i e2 wybite pasowało by je zacząć regulować jakimś exe np. symex 1/2 tabsa co 3-4 dni w 13 tyg hcg j.w ok 2 tyg przed końcem cyklu powtórz badania bez lh i fsh bo wiadomo że będą leżeć i wtedy w zależności jak e2 doreguluje się dawkę exe 10 dni po teście wchodzisz z hcg 4*2500 co 3 [...]

Poniedziałek-23.05 Dzisiaj woine od pracy ale dzień dosyc zabiegany,miałem parę spraw do załatwienia,jedzenie praktycznie w biegu. Przed treningiem kolega poczęstował mnie Napalmem wziąłem 2 miarki i trening jakoś poszedł. Niestety w WL brak sił,od 2 tygodni brak progresu i stoję w miejscu. Reszta czyli przysiady i martwy nadal na +. Po treningu [...]

[...] Wyciskanie hantli poziom 3x10 4b. Rozpiętki 3x12 5.Uginanie na wyciągu górnym leżąc na ławce 15/12/10/10/10 Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Vitaminall Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Acneway-2 kaps BCAA 5000-20g do treningu Black Panthers-16g przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-07-21 21:53:56

[...] 4x+ drop 6.Odwrotny Butterfly 3x 7.SS na kaptury-3x 8. Prostowanie linki 4x 9. Dipsy na maszynie 3x Suplementacja WPC AllNutrition -40g po treningu Vitaminall Sport: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Acneway-2 kaps BCAA 5000-20g do treningu Black Panthers-16g przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-07-24 16:37:57

[...] ćwiczenie :-) PP-ostatnia seria 60kgx6, słabo tutaj,barki silowo mi wypadają najgorzej WW-tutaj redukowałem ciężar bo niestety nadgarstki mnie strasznie pobolewały. Suplementacja WPC AN-według braków w diecie Vitaminall- 2 kaps do śniadania Omega3-10 kaps Stimul8-porcja przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-11-19 22:40:43

Częstsze jedzenie podkręca metabolizm i chroni przed napadami głodu Wbrew powszechnemu przekonaniu regularne posiłki nie podnoszą metabolizmu. BMR (podstawowa przemiana materii) nie rośnie wprost proporcjonalnie do ilości spożytego jedzenia czy też częstotliwości jego spożywania, a ze względu na ilość kalorii niezbędnych do trawienia jedzenia. [...]

[...] ost testo clomid 30 dni po 50 mg i nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg w trakacie cyklu badania e2 i prl iwrzucasz wyniki tutaj pewnie dodatkowo będzie potrzebane jakieś ia na prl i e2 kilka tabsów cabaseru i exe/ari ew letro przed koncem cyklu badania jw. i wyrównanie ich do widełek Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-18 16:32:40

Bez diety po co sie bierzesz za saa Endo glupi nie sluchaj tzn pewnie i wroci organizm ale kiedy?moze za miesiac moze za rok Ile dni brales nolve przed badaniem? Hcg to bedzie ze dwa razy tyle potrzebne a moze wiecej to sie okaze Musisz zbic estradiol Tydzien po enanie zaczynasz hcg i dajesz z 8x2500e3d i po ost hcg robisz badanie testa jesli w [...]

[...] reakcje po jedzeniu czekolady itp.Jeśli to nie psychika świruje to gadaniem na forum sprawy nie rozwiążesz Ja teraz przyczyny osłabnięcia dopatruję się w tym, że posiłek przed snem (w przededniu zażycia johimbiny) nie zawieral węglowodanów. Nazajutrz na czczo johimbina i trening czyli wciąż bez węglowodanów. Po upływie 2,5 godziny zjadłem [...]

Wczoraj przed treningiem pierwszy raz wziąłem clena (20 mcg) brak odczuwalnych efektów na aerobach nieco więcej wytrzymałości miałem niż zazwyczaj (albo sobie wkręcam) Dziś rano na czczo 40 mcg po 20 min bieg na 6 km - po 5 min HR miałem 170 - lało się jak z wiadra (z tym ze temp na dworze ponad 30) ale temp ciała w normie (36,4 - 37,2) [...]

[...] Alistair Overeem (45-17 MMA, 10-6 UFC #8 w rankingu UFC wagi ciężkiej) w pojedynku z Jairzinho Rozenstruikiem prowadził na kartach sędziowskich, ale na cztery sekundy przed końcem pięciorundowej walki został znokautowany jednym ciosem, który rozerwał mu górną wargę. Sędzia nie widział innej możliwości jak przerwać ten pojedynek. Wcześnie [...]

[...] nigdy nie był nieśmiały, by wyrazić swoją opinię na temat charakteru Jonesa. Po wieściach o aresztowaniu Jonesa, wywiad z obydwoma zawodnikami i komentatorem UFC Joe Roganem przed planowaną walką na UFC 200 w lipcu 2016 roku (nie doszło do walki z powodu oblanego testu antydopingowego Jonesa) powrócił w Internecie niczym bumerang i ponownie stał [...]

[...] żeby zrobić to tak: 1750IU HCG e2d (łącznie 20-25HCG 4-5tyg) 75iu HMG e2d (podawane naprzemiennie z HCG przez 2 tyg) dodatkowo 1/2 symexu co 4 dni oraz 1/4 dostinexu przed wejściem na odblok żeby jeszcze delikatnie obniżyć prolaktynę) po 2 tyg. badania test całk. e2, prolka, progesteron, lh oraz fsh jeśli test nie wyjdzie ponad połowę [...]